Höstens träningar ute nu!
Så här tränar vi i höst!
Välkommen till höstens träningar! Vi kommer att fylla på med datum allteftersom. Vi är tacksamma om ni blir medlemmar i föreningen om ni har tänkt att delta på regelbunden basis.
- 6/9, tisdag: 4×4min/2min
- 10/9, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 13/9, tisdag: 2-3-4-4-3-2min/halva vilan av föregående intervall.
- 17/9, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 20/9, tisdag: 2×4x3min/90s vila 3min serievila
- 24/9, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 27/9, tisdag: Testlopp 4km
- 1/10, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 4/10, tisdag: Bodabacken 2x10min/5min joggvila
- 8/10, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 11/10, tisdag: 2x10min tröskel på rundbana/3min joggvila
- 15/10, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 18/10, tisdag: 4x4min tröskel
- 22/10, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 25/10, tisdag: 15 – 10 – 5min tröskel 3min joggvila
- 29/10, lördag: Långpass, minst 90 minuter och upp till 120 minuter. Det finns alltid möjlighet att avbryta efter 45-60 minuter om man så önskar. Farten anpassas utifrån sällskapet.
- 1/11, tisdag: Bodabacken 2x10min/5min joggvila